STRONGER DANCE Uma modalidade de dança que possui um mix de ritmos. Além do gasto de calorias, a diversão é garantida! Uma aula que inclui movimentos modernos e de fácil assimilação.

SPINNING Conhecido como o "detonador de calorias", o spinning é uma das aulas mais disputadas das academias. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

RITBOX É uma modalidade com treino ritmado que proporciona queima de calorias através de exercícios de calistenia, lutas e muito mais! É uma aula diferente e super animada.

PILATES O método pilates é um sistema com inúmeros exercícios que trabalham mente e corpo. É uma mistura balanceada de treino de força e flexibilidade, que promove a melhora da postura, reduz o estresse, alonga e tonifica a musculatura, sem exageros.No Pilates Solo as aulas são realizadas em grupo, onde o indivíduo utiliza [...]

MUSCULAÇÃO A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Está possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos. Além de proporcionar o aumento de [...]

LOCAL A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos, usando apenas do peso do corpo. [...]