JUMP O Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. Tem uma característica predominantemente aeróbia. Desta forma, podemos dizer que o objetivo principal da aula de é melhorar o condicionamento físico cardio respiratório. Como consequência, como em qualquer outra atividade com essa característica, ocorre um [...]

JUDÔ Judô é um estilo de arte marcial esportiva de origem japonesa.Como uma técnica de defesa pessoal, o judô destina-se não apenas ao desenvolvimento físico do judoca (praticante do judô), mas também o seu espírito e mente.E classificam-se os seus benefícios em três blocos: o primeiro refere-se ao condicionamento físico proporcionado pela prática; [...]

ERGOMETRIA A ergometria, na academia, é uma atividade neuromuscular de duração variável, efetuada com máquinas específicas (como esteira, bicicleta, etc), o que permite uma adaptação da intensidade de cada exercício ao grau de condicionamento físico do indivíduo. Este tipo de exercício traz vários benefícios para a saúde, especialmente para perder peso, tonificar músculos [...]

CIRCUITO Os treinamentos em circuitos, como o próprio nome sugere, são treinamentos feitos em ciclos de exercícios os quais podem ou não serem repetidos. Normalmente, está associado com a realização de vários exercícios em um ciclo, sendo uma série ou intervalo de tempo em cada um, passando para o próximo. A combinação de exercícios diferentes, [...]

AGACHAMENTO Modalidade com exercícios que servem para fortalecer os músculos flexores das pernas com variações de diversos tipos de agachamento e exercícios de maneira dinâmico, muitos com auxílios de pesos.